Сонце - друг чи ворог?

Сонце асоціюється з літом! Останні роки воно особливо завзято дарує нам своє тепло, хоча були й роки, коли всі три літніх місяці воно ховалося за хмаринки, тільки періодично радуючи своєю присутністю. Незалежно від погоди, будь-який з нас повинен знати про шкоду і користь сонячних променів.

Цілий рік сонце захищає людей від різних захворювань. Воно сприяє стабілізації роботи нервової системи, налагоджує обмін речовин, зміцнює кістяний каркас організму і піднімає настрій.

Це відбувається через те, що сонячні промені, взаємодіючи з ергостеролу - елементом, що містяться в нашій шкірі, утворюють вітамін D, який необхідний для правильної роботи організму. Відсутність же такого тягне за собою розвиток різних захворювань. У дорослих це ракові пухлини, у дітей - рахіт. Також різноманітні захворювання кісток у людей різного віку.

Рівний, приємний засмага - це всього лише одна з привілеїв, що дарується нам сонцем.

Те, що ви не знали про вітамін D

Сонце є профілактичним засобом проти туберкульозу і астми. Вітамін D нейтралізує вологість і холод, що є причиною захворювань дихальних шляхів.

Прийом сонячних ванн в безпечні години сприяє переведенню вітаміну D в певний гормон, який, у свою чергу, захищає організм від утворення ракових пухлин.

Дослідження виявили, що вітамін D також корисний для профілактики цукрового діабету.

Вироблення вітаміну D в крові знижує ризик серцево-судинних захворювань. Людина менш схильний інсультів, інфарктів і тому подібному у зв'язку з тим, що судини зберігають свою еластичність.

Вітамін D сприяє поліпшенню якості сперми. Активність сперматозоїдів підвищується, відповідно шансів завагітніти стає більше.

Сонячні правила

Дуже важливо знати міру в споживанні сонячних променів. В іншому випадку сонце може перетворитися з дружелюбного створення в безсердечного вбивцю, викликавши рак.
За фактом привабливий загар є відповідною реакцією нашого організму на сонячне радіоактивне опромінення. У процесі захисту в організмі відбувається викид певного пігменту - меланіну, в результаті чого шкіра темніє.

Дуже важливо дотримуватися правил безпеки.

У перші дні не рекомендується перебувати під сонцем більше 20 хвилин, але поступово варто збільшувати час. Безпечним вважається час до 11 ранку і після 4 вечора. Випав проміжок тільки завдасть шкоди шкірі, тому не рекомендується перебувати під сонцем у денний час з 11 ранку до 4 вечора.

Необхідно використовувати сонцезахисні засоби. І не забувати про окуляри, щоб захистити очі від ультрафіолету.

Слід не забути про збільшення щодня споживаної дози рідини. Вітаються мінеральна і звичайна вода. Газована вода в даному випадку навряд чи зможе втамувати спрагу, а алкоголь абсолютно згубний.

Потрібно пам'ятати про застосування заходів захисту не тільки проти сонячного опіку, але і проти перегріву і сонячного удару. Слід носити головний убір, що захищає також і волосся від сухості і вигорання.

Якщо ви використовуєте лікарські препарати, варто уточнити у лікаря, чи сумісні вони з прийняттям сонячних ванн.

Захистити від сонця!

Дітям, які не досягли трирічного віку, лікарі не рекомендують перебувати під сонцем. Більш старшим потрібно приймати сонячні ванни в безпечний час. А так як шкіра дитини більш чутлива, буде менш небезпечно, якщо він буде перебувати в тіні.

Особливо сильно сонце може нашкодити кільком типам людей. У першу чергу це світлошкірі люди, потім йдуть люди, «прикрашені» веснянками, світловолосі і світлоокі. І, звичайно ж, люди, що володіють схильністю до ракових пухлин на генетичному рівні.

Уважно стежте за своїм організмом! Зміна кольору і розміру родимки може сигналізувати про появу меланоми - однієї з найнебезпечніших різновидів раку шкіри.

Лікар-дерматолог клініки "АЦМД"