Снижает риск диабета и заболеваний сердца. Врачи назвали фрукт, который очень полезен для здоровья

В чем польза "фрукта дракона"

Питайю выращивают в Мексике, Центральной и Южной Америке, Филиппинах, Израиле, Вьетнаме и других странах Азии. Этот плод имеет алую, розовую или желтую кожуру с зелеными сочными чешуйками.

В зависимости от сорта мякоть фрукта может быть белой или розовой, содержать крохотные съедобные черные семена. Питайя имеет хрустящую текстуру и сладкий вкус, похожий на грушу или киви. Этот фрукт обычно добавляют в коктейли или фруктовые салаты.

"Фрукт дракона обладает высоким содержанием витамина С и других антиоксидантов, которые могут снизить риск заболеваний и снижения иммунной функции, а также помочь улучшить здоровье", - говорит диетолог Ким Шапиро.

Она называет основные преимущества для здоровья от потребления питайи.

Снижает риск многих заболеваний и укрепляет иммунитет

"Фрукт дракона" содержит антиоксидантные витамины С и А, а также калий. Эти соединения могут помочь предотвратить заболевания, связанные с воспалительными и окислительными процессами, в частности:

• сахарной диабет
• сердечно-сосудистые заболевания
• рак
• дислипидемия (высокий уровень холестерина)
• метаболический синдром (сочетание состояний, повышающих риск диабета, инсульта и сердечных заболеваний)

Питайя очень полезна для здоровья (фото: Freepik)

Способствует пищеварению

Питайя является "пребиотиком", поддерживающим здоровье пищеварения, заявляет диетолог Мелани Маркус.

"Олигосахариды (углеводные цепочки, содержащие от трех до 10 единиц сахара) в плодах дракона не перевариваются в желудке, а служат топливом для здоровых кишечных бактерий. Способствуя росту лактобацилл и бифидобактерий - двух важных штаммов кишечных бактерий, этот фрукт может помочь поддерживать здоровую пищеварительную систему и укрепить иммунитет", - говорит Маркус.

Обеспечивает высокое содержание клетчатки

60 граммов "фрукта дракона" содержит более 3 граммов клетчатки. Рекомендованное ежедневное потребление пищевых волокон составляет 28 грамм в сутки, исходя из 2000 калорийной диеты. Таким образом, употребление этого фрукта способно частично покрыть потребности организма в клетчатке.

Повышает гидратацию

"Фрукт дракона" является источником гидратации, помогающей при пищеварении и запорах. Но этот плод содержит много фруктового сахара, что может привести к газам, вздутию живота и диарее. Поэтому Шапиро рекомендует проверить реакцию своего организма на этот фрукт - сначала съесть половину плода, подождать по меньшей мере 15 минут, прежде чем съесть остальное.

Отметим также, что этот экзотический фрукт достаточно дорог в Украине. Цена на него стартует от 250 грн. за штуку.