Какой должна быть температура воды в ванной: важно знать всем
Названа идеальная температура воды для тела в ванной (фото: Freepik)
Температура воды в ванной может помочь расслабиться или наоборот - навредить телу. Дерматолог назвала действительно идеальную температуру для здоровья, которая не будет раздражать кожу.
Об этом эксклюзивно для РБК-Украина рассказала звездный дерматолог и косметолог Дарья Тищенко.
Идеальная температура воды
Оптимальная температура воды для ванны - 36-38°C, то есть близкая к температуре тела.
Многие люди любят очень горячую ванну для расслабления, но дерматолог предостерегает о серьезных последствиях для кожи, которые могут быть не сразу заметными, но накапливаться со временем.
Температура 36-38°C оптимальна по нескольким причинам:
- близка к естественной температуре тела (36,6°C), поэтому не создает стресса для организма
- не нарушает защитный липидный барьер кожи, который является главной защитой от внешней среды
- этой температуры достаточно для комфортного очищения и расслабления мышц без пересушивания кожи
- не провоцирует сердечно-сосудистые проблемы и безопасна для длительных процедур - до 15-20 минут
По словам Тищенко, допустимый диапазон 38-40°C можно использовать кратковременно, до 10-15 минут, но уже с осторожностью. Такая вода лучше растворяет жиры и очищает, помогает расслабиться после физических нагрузок и может использоваться для лечебных ванн по назначению врача.
Однако она уже может слегка пересушивать кожу, вызывать покраснения и усиливать сосудистую сетку при склонности к куперозу.
Чем опасен прием горячих ванн
Опасная температура воды для кожи начинается от 40-42°C и выше. Регулярный прием горячих ванн приводит к целому каскаду негативных последствий для кожи.
Горячая вода разрушает гидролипидный барьер - естественная защита смывается, и кожа теряет способность удерживать влагу. Также происходит сильное обезвоживание - горячая вода буквально "вытягивает" воду из клеток кожи.
В результате возникает шелушение и сухость, кожа становится шероховатой, возникает ощущение стянутости и зуд. Пересушенная кожа часто чешется, особенно после ванны, что заставляет людей чесаться и еще больше повреждать кожу.
Горячие ванны обостряют дерматологические заболевания - экзема, псориаз и атопический дерматит. Ускоряется старение из-за потери упругости и углубления морщин.
Кроме того, может развиться купероз - расширение сосудов, появление сосудистых звездочек и сеточек на лице и теле. А после пересушивания кожа компенсаторно вырабатывает больше себума, что приводит к жирному блеску и возможному обострению акне.
Для организма в целом это также нагрузка на сердце и сосуды, повышение артериального давления, возможны головокружения. Особенно опасно при варикозе.
Что стоит знать при ледяных ваннах
В современном мире возникла мода на ледяные ванны (ниже 20°C). Такие процедуры возможны только после адаптации и консультации с врачом, ведь имеют серьезные противопоказания (сердечно-сосудистые заболевания, гипертония).
Также не подходят для ежедневного использования и являются стрессовой процедурой как для кожи, так и для организма в целом.
Вас может заинтересовать:
- Что будет с лицом в старости, если активно колоть филлеры в молодости
- Можно ли умываться с мылом утром
- Как часто надо ходить к косметологу в 20 и 40 лет, чтобы сохранить молодость
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
