"У всього хорошого є міра": дієтолог розповіла, як правильно їсти сухофрукти

Світлана Фус стверджує, що в сухофруктах міститься велика кількість цукру

Відомий дієтолог Світлана Фус вирішила розібратися в плюсах і мінусах сухофруктів, зваживши всі "за" і "проти". Експерт стверджує, що даний продукт не такий вже й корисний, як ми звикли про нього думати. Відповідну публікацію можна знайти на Instagram.

Сухофрукти - це, звичайно, корисно, але ж всьому хорошому є міра, чи не так? Незважаючи на те, що сухофрукти багаті вітамінами і мінералами, у них міститься велика кількість цукру. Потім, вживаючи сухофрукти в раціоні, звертайте увагу на їх калорійність", - написала Фус.

Далі дієтолог призвела список, скільки калорій доводиться на 100 грамів того чи іншого продукту:

Скріншот поста: (instagram.com/dietolog.fus)

Дієтолог стверджує, щоб організм отримав всі потрібні речовини, а на талії і стегнах не утворилося зайвих сантиметрів, необхідно з'їдати до 30 грамів сушених фруктів в день.

"Наприклад, одна столова ложка родзинок, 2-3 фініки або 2 інжиру на вибір.
Їжте сухофрукти правильно!", - підсумувала Фус.

До речі, раніше ми писали про те, що дієтолог розповіла про наслідки нестачі води в організмі.

А також розповідали про те, що дієтолог розповіла, як не набрати зайву вагу в холодну пору.

Відео: РБК-Україна