Головная боль, судороги и смерть: диетолог рассказала о последствиях недостатка воды в организме

Специалист объяснила, почему необходимо пить достаточное для организма количество воды

Украинский диетолог Светлана Фус порекомендовала украинцам употреблять достаточное количество воды, и рассказала, какими могут быть последствия ее недостатка. Об этом она написала на своей странице в соцсети Facebook.

"Мы все состоим из воды. В среднем на 70%. Соответственно наши органы и ткани содержат воду. Например, в крови – 83%, в мозге, сердце, мышцах – 76% жидкости. Даже в костях 15-20% занимает вода", - напомнила специалист.

"Важность ее для нашего организма подтверждает и тот факт, что без еды мы можем прожить несколько недель, а без воды лишь несколько дней", – отметила Фус.

По словам диетолога, если объем воды в организме снижается всего на 2% – у человека ухудшается самочувствие, появляется тошнота и сонливость.

Если воды становится меньше на 6-10% – появляется головная боль, одышка, нарушение сознания, на 11-20% – ухудшение слуха и зрения, возможны судороги в мышцах, при потере 25% воды, по словам Фус, наступает смерть.

Фото: Вода (facebook.com/svetlanafus)

"Доказано, что одной из важных причин развития или следствием многих болезней является обезвоживание", - отметила эксперт.

По ее словам, обезвоживание может привести к повышению давления, приступам мигрени, болям в спине и суставах, а также к лишнему весу.

"Нехватка жидкости приводит к запорам и образованию камней в почках и желчном пузыре. Недостаточное употребление воды проявляется изменением состояния кожи, волос и ногтей – волосы становятся сухими и ломкими, ногти начинают слоиться, а кожа становится дряблой и сморщенной", - рассказала специалист.

Фус объяснила украинцам преимуществах водяного баланса в организме.

"Когда организм получает достаточное количество воды – понижается уровень холестерина, давление приходит в норму, кишечник работает лучше и становится чище. Волосы и кожа выглядят здоровее, кожа наполняется влагой, исчезают мелкие морщины и сухость. Вода наполняет нашу жизнь здоровьем!" – подчеркнула диетолог.

Скриншот поста (facebook.com/svetlanafus)

Ранее были названы самые вредные продукты для здоровья.

Напомним, диетолог назвала "идеальный во всех отношениях" продукт.

Кстати, Супрун развеяла мифы об уринотерапии. Исполняющая обязанности министра здравоохранения объяснила, почему даже в экстремальных для жизни условиях мочу пить нельзя.

Что вы не знали об Уляне Супрун (видео: STYLER.rbc.ua)