Дієтолог розповіла, чи варто їсти десерт після обіду

Дієтолог стверджує, що не варто вживати більше 30 грамів чорного шоколаду в день

Популярний дієтолог Світлана Фус розповіла своїм підписникам, чи можна їсти десерт після обіду і в якій кількості. Відповідний пост експерт опублікувала на своїй сторінці в Instagram.

Дієтолог стверджує, що почуття голоду найчастіше виникає через знижений рівень глюкози в крові. І щоб нормалізувати показники, організму необхідний швидкий вуглевод.

"Безумовно, овочевий салат, суп або інше корисне основне блюдо сприяє відновленню глюкози. От тільки відбувається це далеко не відразу і в період "очікування" так і хочеться з'їсти щось солодке або шкідливе", - написала Фус.

За словами експерта, якщо відчувається легкий голод або тяга до солодкого після обіду, значить організм вимагає відновити рівень глюкози. Допомогти йому можна без шкоди для фігури, якщо з'їсти маленький корисний десерт (сухофрукт або шматочок чорного шоколаду, але не більше 30 грамів на день).

"Це дозволить вгамувати почуття голоду до того моменту, поки глюкоза не почне засвоюватися зі складних вуглеводів, вжитих в основний прийом їжі", - підсумувала дієтолог.

Скріншот поста: (instagram.com/dietolog.fus)

Нагадаємо, що дієтолог розповіла, як надовго зберегти почуття ситості.

Ми писали, що дієтолог розповіла, які фрукти сприяють роботі мозку.

Також раніше LITE писав: Профілактика старіння, гормональний баланс і детоксикація: топ-8 правил від дієтолога.

Відео: Факти про каву