Дієтолог розповіла, як надовго зберегти почуття ситості

Світлана Фус радить правильно розподіляти прийоми їжі

Відома дієтолог Світлана Фус поділилася з підписниками в Instagram, як правильно розподіляти прийоми їжі протягом дня, щоб відчуття ситості зберігалося надовго, а організм отримував всі необхідні речовини в потрібний період.

"Як часто буває: ми поспіхом з'їдаємо щось вранці, потім перекушуємо на роботі в обід і по приходу додому готові з'їсти слона. А все чому? Тому що організм не отримав достатньої кількості енергії з їжею протягом дня. Звичайно ж йому захочеться їх доотримати, і не важливо, що через кілька годин вже пора відходити до сну", - пише Фус.

Для того, щоб не виникало сильного почуття голоду, дієтолог рекомендує харчуватися за певним принципом:

Скріншот поста: (instagram.com/dietolog.fus)

Світлана Фус стверджує, що основна кількість спожитої їжі має припадати на світлий час доби, так як саме в цей проміжок часу організм добре засвоює всі корисні макро і мікроелементи, а тому їжа принесе максимум користі і мінімум шкоди для фігури.

Нагадаємо, що раніше ми публікували топ-5 продуктів, які допоможуть позбутися від прищів.

Ми писали, що дієтолог розповіла, які фрукти сприяють роботі мозку.

Також раніше LITE писав: Профілактика старіння, гормональний баланс і детоксикація: топ-8 правил від дієтолога.

Відео: Факти про їжу