Худнемо до літа: 5 продуктів, що пригнічують апетит

Худнемо до літа: 5 продуктів, що пригнічують апетит
Ілюстративне фото (instagram.com/irina.shark)

Якщо ніяк не можете впоратися з переїданням, спробуйте вживати більше цих продуктів

Якщо ви вважаєте, що вам не завадило б скинути кілька зайвих кілограмів до літа, проте ніяк не виходить це зробити через переїдання, вам допоможуть лайфхаки б'юті-блогера Ірини Шарк. На своїй сторінці в Instagram вона перерахувала топ-5 продуктів, які відмінно пригнічують апетит і допоможуть домогтися стрункої фігури.

При їх вживанні вам не доведеться мучитися від почуття голоду, до того ж, вони дуже корисні.

5 продуктів, що пригнічують апетит, відразу з рецептами:

1. Насіння льону.

Столову ложку меленого насіння льону замочити на ніч у воді. Вранці натщесерце випити за 30 хвилин до їжі. Увечері настояти 1 ч.л. льону в склянці кефіру і випити за 1 -1,5 години до сну. Відмінно насичує і прискорює обмінні процеси.

Худнемо до літа: 5 продуктів, що пригнічують апетит

Ілюстративне фото (pexels.com)

2. Ефірне масло кориці.

4 краплі – дозування на аромолампу, щоб носити з собою, я використовую аромакулон, туди додаю 2 краплі. Створює стійке відчуття ситості. ⠀

3. Перець Чилі.

Містить речовину капсаїцин, яка знижує апетит і допомагає спалювати жир. Додати при приготуванні їжі 1 г червоного перцю чилі і худііііти.

Худнемо до літа: 5 продуктів, що пригнічують апетит

Ілюстративне фото (pexels.com)

4. Шпинат в будь-якому вигляді.

Просто гора листя з горіховим соусом, суп зі шпинату, всілякі смузі. Містить калій, що дозволяє легко вивести зайву рідину. Селен - прискорює метаболізм. Біотин-регулює апетит, нормалізує цукор в крові.

Худнемо до літа: 5 продуктів, що пригнічують апетит

Ілюстративне фото (pexels.com)

5. Вода.

Начебто це очевидно, але не всі знають. Найчастіше, коли ви хочете їсти, насправді, ви хочете пити! Тому при першому ж позиві накинутися на булочку, я п'ю 2 склянки води. Вода повинна бути вранці склянка при пробудженні, через годину після їжі, і за 30 хвилин до їжі. Я купила собі гарну 2х літрову пляшку і протягом дня п'ю воду, знаючи, що випиваю норму, зі стаканчиками так не виходить контролювати.

Худнемо до літа: 5 продуктів, що пригнічують апетит

Ілюстративне фото (pexels.com)

Нагадаємо, дієтолог розповіла, чим небезпечно для здоров'я швидке схуднення.

Раніше дієтолог Світлана Нікітчук озвучила ефективні хитрощі, що допомагають багато їсти і не поправитися.

До речі, Катя Медушкина розвіяла поширені міфи про те, як створити тонку талію.

On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся