Всего одна чашка в день: сорт чая, который "выметает" холестерин и нормализует давление

Почему чай надо употреблять людям пожилого возраста

Исследования показывают: регулярное его употребление может помогать снижать артериальное давление, улучшать уровень холестерина и уменьшать риск диабета и ожирения.

Специалисты отмечают, что люди, которые часто пьют зеленый чай, реже умирают от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Ключевую роль играют катехины - природные антиоксиданты, которые способствуют похудению и улучшают обмен веществ.

Особая польза для людей старшего возраста

Исследования показывают, что у пожилых людей, которые регулярно употребляют чай, медленнее ухудшаются когнитивные функции.

Также у них фиксируют более низкий уровень биомаркеров, связанных с болезнью Альцгеймера. Учёные считают, что катехины могут замедлять возрастную потерю мышечной массы, помогая дольше сохранять физическую активность.

Не каждый чай одинаково полезен

Эксперты предупреждают, что бутилированные чаи и популярные напитки вроде bubble tea часто содержат много сахара, подсластителей и консервантов, что уменьшает их пользу.

В некоторых продуктах также могут встречаться следы пестицидов или микропластика, поэтому важно соблюдать умеренность.

Больше всего пользы приносит свежезаваренный зеленый чай без сахара и искусственных добавок. Ученые советуют отказаться от чрезмерно обработанных чайных напитков и не подслащивать чай. Так он сохраняет максимум полезных свойств и действительно работает на пользу здоровью.