5 малоизвестных симптомов стресса, которые все игнорируют

Просыпаетесь с болью в челюсти

Бессознательное напряжение и сжатая челюсть часто возникает во время сна, поскольку организм перерабатывает стресс, напрягая мышцы челюсти и сжимая зубы.

Эта привычка, известная как бруксизм, может привести не только к боли в челюсти. Со временем может возникнуть головная боль и повышенная чувствительность зубов.

Если вы просыпаетесь с постоянным дискомфортом или болью в челюсти, это может быть сигналом организма о том, что уровень стресса выше, чем вы осознаете.

Проблемы с пищеварением

Связь между мозгом и пищеварительной системой является мощной, и когда вы находитесь в стрессе, то желудок является одним из первых мест, где это проявляется. Изменения в пищеварении и стуле могут быть признаком дистресса, поскольку стресс может влиять на здоровье кишечника.

Лимбическая система в мозге реагирует на стресс и сигнализирует желудочно-кишечному тракту, изменяя моторику и секрецию. Это может привести к дискомфорту или внезапным изменениям в пищеварении. В результате вы можете испытывать вздутие живота, запор или внезапные позывы в туалет.

Простуда

Стресс подавляет иммунную систему, делая человека более уязвимым к болезням. Это происходит потому, что стресс стимулирует высвобождение гормона кортизола.

Длительный стресс поддерживает повышенный уровень кортизола, что может ослабить иммунный ответ организма. Со временем организм настолько сосредотачивается на управлении физиологическими последствиями стресса, что у него остается меньше ресурсов для борьбы с микробами и вирусами.

Не регулярный менструальный цикл

У женщин может возникать задержка менструаций, когда они находятся в состоянии хронического стресса. Обычно регулярный менструальный цикл является ключевым признаком гормонального баланса.

Хронический стресс может негативно повлиять на связь между мозгом и надпочечниками, известный как гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая (ГГН) ось. Это может повлиять на яичники и гормоны.

Часто все забываете

Длительная циркуляция кортизола может привести к воспалению и повлиять на функцию мозга. Когда стресс провоцирует высвобождение кортизола, это влияет на уровень инсулина и сахара в крови.

Эта цепь событий может повредить чувствительные клетки мозга, что может препятствовать формированию памяти и затруднять концентрацию и запоминание информации.

Чрезмерная выработка кортизола в результате хронического стресса также может вызвать воспаление в нервной системе, что может способствовать развитию нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.