Душ дважды в день может быть полезным, не для всех: вот кому он нужен

Смывает ночной пот и жир. Утренний душ очищает кожу после сна. Он может помочь удалить жир, пот и грязь с подушки и простыней, накопившиеся за ночь.

Дерматолог и доктор медицинских наук Дэнни Го рассказала, если вы не любите утренний душ, то умывание лица может иметь аналогичные преимущества.

Особенно в жаркую ночь полезно принять утренний душ, поскольку пот и жир, накапливающиеся ночью и могут способствовать появлению высыпаний.

Поможет установить режим пробуждения. Утренний душ может помочь начать день со стабильного распорядка дня.

Просыпание в одно и то же время каждый день является ключом к засыпанию ночью и получению качественного сна, а утренний душ может помочь закрепить этот ритм.

Этот утренний ритуал также может улучшить настроение в течение дня, особенно если вы выберете холодный душ.

Чем полезно принимать душ вечером

Включение теплого душа в ритуал перед сном может помочь быстрее заснуть.

Когда вы принимаете теплый душ, тело выделяет тепло, что позволяет температуре тела снизиться после душа. Душ за один-два часа до сна может помочь заснуть благодаря этой терморегуляторной реакции.

Это сигнализирует о том, что время ложиться спать, поскольку тело естественным образом охлаждается, чтобы подготовиться ко сну.

Когда стоит принимать душ посреди дня

Обычно, обеденный душ нужен только в отдельных случаях. Если какая-то деятельность вызывает загрязнение кожи или одежды, то принятие душа может быть эффективным способом очистки. В другом случае нет никакой научной пользы от обеденного душа.

Люди, которые занимаются спортом в полдень, также должны сразу после тренировки принять душ. Сидение в потной одежде задерживает влагу на коже, что может привести к фолликулиту, грибковым инфекциям или акне на теле, особенно в тех участках, где трение и пот пересекаются, таких как грудь, спина и внутренняя часть бедер.

Кому нужно принимать душ дважды в день

Некоторым людям может быть полезно чаще принимать душ, в частности тем, кто имеет сильную сезонную аллергию. Смывание вечером удаляет пыльцу с волос и кожи перед сном, а утреннее ополаскивание удаляет все, что осело за ночь или накопилось с постельного белья.

Важно, если вы принимаете душ дважды в день, то может возникнуть сухость кожи, особенно если вы принимаете теплый или горячий душ.

Кожный барьер - внешний слой вашей кожи, который состоит из клеток кожи, защищенных натуральными кожными маслами. Частый душ удаляет жиры, что может вызвать нарушение кожного барьера у людей с чувствительной или сухой кожей.

Независимо от того, сколько раз вы принимаете душ, стоит использовать увлажняющий крема, соответствующий вашему типу кожи, в течение 90 секунд после выхода из душа, чтобы поддерживать увлажнение.