Ани Лорак раскрыла секрет своей фигуры

Ани Лорак раскрыла секрет своей фигуры

Певица рассказала, как она питается, чтобы оставаться стройной.
Популярная певица Ани Лорак утверждает, что не сидит на диетах и не устраивает разгрузочные дни. Вместо этого она убрала из привычного рациона три класса продуктов: сладкие газированные напитки и соки из пакетов, майонез и хлебобулочные изделия.
«Я полностью исключила быстрые углеводы, которые тут же откладываются на женских бочках, а потребность в сладком утоляю полезным медом. Если вы твердо решили похудеть, со сладостями не может быть компромиссов. А ужин вообще лучше делать очень легким, например, фруктовый или овощной салат», - рассказала Ани Лорак.
Однако артистка признается, что иногда делает себе послабления и позволяет кулинарные радости в виде кусочка тортика, ломтика подсушенного хлеба с отрубями или тарелки любимой жареной картошки.
«Иначе вместо удовольствия от того, что постройнели, получите психоз и депрессию. Но такие послабления надо устраивать редко и не добавлять «вкусняшку» к привычному меню, а заменять ею ужин или обед», - говорит певица.
Меню дня от Ани Лорак
Сразу после пробуждения: стакан воды комнатной температуры
Завтрак: овсяная (или любая другая) каша на молоке с медом, как вариант - вареное яйцо с сезонными овощами, также можно любой суп
Обед: куриный бульон или борщ (но не калорийный сливочный крем-суп!), в качестве второго - мясо или рыба на гриле со свежими овощами
Ужин: на выбор - творог, печеное яблоко, кефир, фруктовый салат с зернышками граната и заправкой из консервированного сока, свежие овощи.

On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся