Не оставаться наедине: почему осведомленность о ментальном здоровье - вопрос устойчивости страны

Почему ментальное здоровье и своевременная психологическая помощь во время войны стали основой национальной устойчивости? Член правления Фонда Виктора Пинчука, руководитель проектов "Recovery" и "Повернення" Светлана Гриценко в колонке для РБК-Украина рассказывает, как разрушается стигма и как создается масштабная экосистема для реабилитации военных, ветеранов и их семей.

"Настоящая сила - не терпеть"

Последние годы научили украинцев выдерживать невозможное - жить в ожидании, в постоянной неопределенности, возвращаться домой, где привычного дома уже нет, работать после бессонных ночей, планировать будущее между тревогами, поддерживать близких, когда сами едва держимся.

В то же время военные и ветераны проходят через опыт, масштаб которого часто невозможно до конца постичь тем, кто не был на передовой. Постоянный риск, истощение, ответственность за побратимов, потеря близких и необходимость после всего этого возвращаться к обычной жизни - это нагрузка, которую не получится просто "отложить" или "перетерпеть".

Каждый год в мае в мире проходит Месяц осведомленности о ментальном здоровье. Он "возвращает" нас к важной, но до сих пор не до конца проговоренной теме: помощь человек ищет только тогда, когда позволяет себе признать, что его состояние имеет значение. Не "потом", не "когда станет совсем плохо", а в момент, когда появляется понимание: постоянная тревога, истощение, бессонница, раздражительность или ощущение отстраненности - это не слабость и не "нормальная цена" жизни в войне. Это - сигналы, которые требуют внимания. Ведь человек не может бесконечно жить в режиме выживания без последствий для себя.

Во время войны тема ментального здоровья давно перестала быть частной историей отдельного человека. Речь идет об устойчивости целой страны, о способности общества выдерживать длительное напряжение, потери, неопределенность и одновременно продолжать жить, работать, воспитывать детей, поддерживать военных и строить будущее. Забота о ментальном здоровье сегодня - это часть национального восстановления.

Именно поэтому нам важно, чтобы тема психического здоровья звучала не только в профессиональной среде, но и в повседневной жизни. В этом месяце мы провели вторую международную конференцию, посвященную ментальному здоровью, а также создаем коллаборации с брендами, культурными платформами, артистами. Для нас это не просто информационные кампании. Это способ сделать тему видимой, нормальной, такой, о которой можно говорить без страха и стыда. Потому что чем чаще люди слышат о важности ментального состояния - тем больше шансов, что в нужный момент они решатся обратиться за помощью.

Но несмотря на все старания, стигма до сих пор остается одним из главных барьеров. Особенно среди военных, ветеранов и членов их семей. Многие годами живут с убеждением, что нужно "справиться самому", что обращение к специалисту - признак слабости или несостоятельности.

Но забота о собственном ментальном состоянии - это отнюдь не проявление слабости, а ответственность перед собой и теми, кто рядом. Настоящая сила - вовремя замечать истощение, не обесценивать свое состояние и позволять себе поддержку, когда она нужна. Именно так начинается восстановление.

Развивая всеукраинскую сеть центров ментального здоровья "Повернення" для военных, ветеранов и членов их семей, мы часто выходим за рамки классической работы с темой ментального здоровья. Кроме открытия центров и проведения образовательных программ для специалистов, мы ищем новые форматы разговора с обществом - через культуру, медиа, партнерства с брендами и публичные коллаборации.

Именно так появляются образовательные события для специалистов сети "Повернення" и всей сферы, а также совместные проекты с культурными платформами, медиа и бизнесами. Только в мае мы реализовали коллаборации с ВДНХ, ЛУН, УАФ, MEGOGO, Джамалой и Тиной Кароль.

Ментальное здоровье стало главным фактором устойчивости всего украинского общества (фото: Фонда Виктора Пинчука)

Для нас это способ говорить простыми словами о сложном - последствиях усталости, травмы, тревоги, эмоционального истощения и потребности в поддержке. Когда такие темы становятся видимыми в публичном пространстве, уменьшается ощущение изоляции. Люди перестают думать, что они "единственные, кому трудно". И именно тогда появляется больше пространства для обращения за помощью и восстановления.

Ментальное здоровье невозможно поддержать точечными решениями. Одна консультация не заменит системной поддержки. Человеку нужна экосистема: доступные центры, подготовленные специалисты, поддержка семьи, безопасное пространство без осуждения, возможность быть услышанным. Именно поэтому мы строим сеть "Повернення" как экосистему заботы о ментальном здоровье - последовательную, доступную и работающую в разных регионах Украины.

Сегодня центры сети "Повернення", которую основали и постоянно расширяют Виктор и Елена Пинчук, уже работают в 15 городах. И мы видим, насколько велик запрос на качественную психологическую поддержку среди военных, ветеранов и их семей. Это уже давно не история отдельного проекта. Это потребность общества, которое живет в условиях войны пятый год подряд и нуждается в долгосрочной инфраструктуре поддержки.

Говорить о ментальном здоровье означает постепенно формировать в обществе культуру поддержки, в которой человеку не нужно скрывать свое состояние или стесняться потребности в помощи. Такие разговоры меняют не только отдельные жизни, но и общественное восприятие в целом. Они постепенно разрушают стигму, которая годами заставляла людей молчать о собственном состоянии. Ведь поддержка начинается не только с профессиональной помощи, но и с простого человеческого опыта быть услышанным без осуждения.

Сегодня забота о ментальном здоровье - это часть личной и общественной ответственности. Важно учиться замечать собственное состояние, не игнорировать истощение, тревогу или эмоциональную перегрузку и не ждать момента, когда станет совсем невыносимо. Своевременное обращение за помощью - это не слабость, а зрелое решение и проявление ответственности перед собой, своими близкими и обществом, которое ежедневно переживает последствия российской агрессии.