Красиво чи небезпечно: як правильно засмагати

Неконтрольований загар може бути дуже небезпечний для вашого здоров'я

З настанням теплих днів ми всі біжимо засмагати, забуваючи про небезпеку. Дієтолог і нутриціолог Світлана Нікітчук розповіла на своїй сторінці в Instagram, чим може загрожувати надмірне перебування на сонці і як слід засмагати правильно.
⠀
"Неконтрольована засмага - це дві бомби сповільненої дії", - зазначила експерт.
⠀
1. Перша небезпека - передчасне старіння
⠀
Науково доведено – під сонячними променями шкіра старіє швидше. У жінок старше 30 років шкіра вже схильна до зморшок, тому нам варто менше бувати на сонці.
⠀
2. Друга небезпека - рак шкіри
⠀
Зморшки не найстрашніше. Надлишок ультрафіолету може викликати рак шкіри (меланому). Цей сумний діагноз зустрічається все частіше.
⠀
Небажано приймати тривалі сонячні ванни людей з дуже світлою шкірою і тим, у кого на тілі багато родимок.

⠀
Ілюстративне фото (pexels.com)

Щоб уникнути небезпеки, пам'ятайте:
⠀
1. Кращий час для засмаги - перша половина дня до 11-00 і друга половина дня після 16-00. Сонце в цей час не так активне.
⠀
2. Обов'язково нанесіть на тіло крем або спрей захисної дії.
⠀
3. У перші дні відпочинку користуйтеся засобами з фактором захисту не менше 50, поступово зменшуючи захист.

Ілюстративне фото (pexels.com)⠀

4. Отримати опік шкіри можна і без пляжу. Захисний засіб потрібно і під час екскурсій або прогулянок по місту.

• Засмага і вітамін D: дієтолог назвала важливі правила перебування на сонці

⠀
5. Для першого засмаги вистачить і 5-15 хвилин. Більш довгий час може призвести до опіків.

Ілюстративне фото (pexels.com)⠀

6. Використання перед пляжем парфумерії на основі спирту може викликати алергію, висип і пігментні плями.
⠀
7. Прохолодний душ після засмаги охолодить і очистить шкіру. А спеціальні засоби допоможуть повернути їй втрачену вологу.

Ілюстративне фото (pexels.com)⠀

8. Використовуйте креми і лосьйони після засмаги, з натуральними компонентами, наприклад, ромашку або алое.
⠀
Так довгоочікуване солце піде на благо, а засмага буде без шкоди для здоров'я
⠀
Нагадаємо, дієтолог і фітнес-тренер Катерина Медушкина розповіла, чим ми "вбиваємо" красу і молодість.

Раніше дієтолог Олена Кален повідала, як позбутися від розтяжок і запобігти їх появі.