Топ-10 продуктів, що уповільнюють старіння

Топ-10 продуктів, що уповільнюють старіння
Ілюстративне фото (pexels.com)

З допомогою харчування можна довше залишатися молодою і красивою

Кожній жінці хочеться якомога довше виглядати молодо і відчувати себе на всі сто. У цьому чималу роль відіграє ваше харчування. Нутриціолог Лачина Джанкулієва, яка раніше розповіла, як позбутися від цукрової залежності, зазначила на своїй сторінці в Instagram, які продукти повинні бути присутніми у вашому раціоні, щоб залишатися вічно молодою.

Топ-10 продуктів, що уповільнюють старіння:

Авокадо. Містить велику кількість корисних жирів і вітамінів А, С, Е і мінералів. Бореться з хронічним запаленням, знижує рівень поганого холестерину.

Топ-10 продуктів, що уповільнюють старіння

Ілюстративне фото (unsplash.com)⠀

Томати. Точніше, ошпарені окропом томати, вони містять велику кількість лікопіну. Це потужний протираковий антиоксидант, захищає організм від окислювального стресу, уповільнює старіння за рахунок боротьби з вільними радикалами.

Брокколі. Супер корисний продукт, особливо для жінок. Містить добову норму вітаміну С, мінерали: залізо, кальцій, магній. Зміцнює судини, запобігає раку за рахунок вмісту сульфорафана.

Топ-10 продуктів, що уповільнюють старіння

Ілюстративне фото (unsplash.com)⠀

Кістковий бульйон. Джерело жирних кислот, колагену, мінералів, глюкозаміна і хондратина. Незамінний для молодої шкіри та суглобів.


Жирна риба. Джерело Омега-3. Запобігає старінню мозку, покращує стан шкіри і волосся.


Ягоди. Джерела антиоксидантів, вітамінів і мінералів. Захищають від вільних радикалів, покращують роботу мозку, запобігають старечому погіршенню пам'яті, покращують стан шкіри.

Топ-10 продуктів, що уповільнюють старіння

Ілюстративне фото (unsplash.com)⠀

Вода. Чиста, фільтрована вода. При недостатньому вживанні води, шкіра втрачає еластичність, клітини виснажуються, організму не вистачає енергії, судини стають крихкими і вразливими, виникає ризик інсульту та інфаркту. Організм перестає самоочищатися.

Топ-10 продуктів, що уповільнюють старіння

Ілюстративне фото (unsplash.com)⠀

Шпинат. Джерело заліза, магнію, вітамінів і мінералів. Містить лютеїн, що допомагає підтримувати хороший зір.

Куркума. Антиоксидант. Бореться з хронічним запаленням організму, яке пошкоджує клітини, знижує імунітет, перешкоджає окислювальному стресу. Запобігає хворобі Альцгеймера.

Горіхи. Джерела корисних жирів, жиророзчинних вітамінів А, Е, мінералів. Знижують поганий холестерин, нормалізують роботу серця, покращують стан шкіри.

Топ-10 продуктів, що уповільнюють старіння

Ілюстративне фото (unsplash.com)⠀

Раніше нутриціолог Олена Кален назвала топ-3 продукту, які провокують в'янення шкіри.

On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся