Вода с лимоном стала достаточно популярной в последние годы, и не зря - это напиток имеет несколько потенциальных полезностей для здоровья. Однако такой напиток может и навредить.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на пост медицинского сообщества "Бережи себе" в Telegram.
Лимонная вода имеет много полезных свойств. Это всегда хорошая альтернатива сладким напиткам и сокам.
Также вода с лимоном содержит много витамина С. В потреблении вместе с пищей, богатой железом, это улучшит его усвоение. А также лимонная вода может предотвратить образование камней в почках.
Некоторые исследования указывают, что лимонная вода может ускорить обмен веществ, особенно когда она теплая. К тому же часто таким низкокалорийным напитком заменяют другие напитки с высоким содержанием сахара, что косвенно помогает организму.
Кроме того, напиток увеличивает чувство насыщенности.
Вред составляет для зубной эмали и желудка. Лимонный сок может повреждать защитный слой зубов, что в долгосрочной перспективе приведет к проблемам с ними.
Регулярное потребление лимонной воды у некоторых людей может спровоцировать приступы изжоги и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Особенно, если человек раньше имел определенные заболевания этой системы.
Важно знать, что вода с лимоном - это полезно, однако в умеренных количествах. Чтобы защитить зубы, используй трубочки, а также не следует чистить зубы после употребления напитка, когда эмаль становится мягкой и очень чувствительной к раздражениям.
Специалисты говорят, если что вы испытываете неприятные симптомы после употребления лимонной воды, то следует немедленно прекратить или по крайней мере снизить концентрацию сока в напитке. Безопасной дозировкой эксперты называют 60 мл лимонного сока на 1 л теплой воды.
Ранее мы сообщали, что произойдет с организмом, если на месяц "завяжете" с алкоголем.
Также мы писали, нужно ли пить горячую воду натощак.