Врачи рассказали, кому запрещено есть персики
Фото: Кому нельзя есть персики (freepik)
Врачи-диетологи рассказали, кому противопоказано есть персики, так как они могут навредить здоровью, в чем польза фрукта, и сколько его можно употреблять без последствий для здоровья.
Кому лучше воздержаться от употребления персиков и почему - читайте ниже в нашем материале.
Для кого фрукт противопоказан
- Если у вас есть заболевания ЖКТ с повышенной кислотностью, такие как язва или гастрит.
- При индивидуальной непереносимости и аллергии.
- Людям с сахарным диабетом, панкреатитом и ожирением (тут нужно учитывать количество).
- При обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта и при отравлении.
"Персик - водянистый, волокнистый фрукт с низким гликемическим индексом. Для стройнеющих и диабетиков он подходит, но здесь встает вопрос количества", - говорят нутрициологи, пишет aif.
Если съесть слишком много плодов, уровень сахара в крови может повыситься. Но если позволить себе персик как десерт после основного приема пищи, то ничего плохого не произойдет. Важно, чтобы рацион был сбалансированным.
Сколько персиков можно употребить в день
Здоровым людям можно позволить себе по два персика в сутки. Но многое зависит и от того, какие еще продукты в рационе. Так как плод содержит фруктозу, важно понимать что в этот день нужно ограничить остальные сладости.
В чем польза персиков для организма
Персики состоят из воды на 80%, а также содержат много клетчатки.
Также фрукты содержат витамины группы В, С, РР, А, К, Н, Е, бета-каротин, различные макро- и микроэлементы.
Ранее мы писали, что произойдет с вашим организмом, если каждый день съедать по два огурца.
Также мы писали, что украинские фермеры вырастили черешню рекордных размеров.
