Не є хворобою: Супрун розвіяла поширений міф

Не є хворобою: Супрун розвіяла поширений міф
Фото: РБК-Україна

Супрун розвіяла міф про вигоряння на роботі

Уляна Супрун розвіяла поширений міф щодо вигоряння. Експерт повідомила, що цей стан не є хворобою. Відповідний запис розміщений в соціальній мережі Facebook.

Експерт зазначає, що вигоряння створює суттєві проблеми в житті людини і заважає нормальній життєдіяльності, однак не є хворобою. Даний синдром є результатом хронічного стресу на роботі.

"Важливо розуміти, що мова йде не тільки про велике навантаження на роботі, але й про значний та тривалий стрес. Саме тому емоційне вигорання часто трапляється у тих, хто постійно взаємодіє з іншими людьми - лікарів, психологів, вчителів і поліцейських.

Для людини, яка "вигоріла", характерно:

  • відчуття фізичного виснаження.
  • психологічне дистанціювання від професійних обов'язків.
  • цинічне або негативне ставлення до своїх обов'язків.
  • зниження працездатності.

Емоційне вигорання може викликати почуття ізольованості в колективі, незручні робочі умови, відсутність балансу між роботою та особистим життям.

До речі, емоційне вигорання легко сплутати з депресією, адже людина в обох станах однаково пасивна та позбавлена сил. Однак вигорання можна визначити за рівнем кортизолу в крові. При вигорянні кортизол не виділяється вранці - тому вже на початку дня здається, що сил немає.

Не є хворобою: Супрун розвіяла поширений міфФото: (facebook.com/ulanasuprun)

Щоб уникнути емоційного вигорання експерт радить:

  • Робити перерви на відпочинок під час робочого дня.
  • Виділяти час на заняття, не пов'язані з роботою.
  • Обговорити з роботодавцями можливу зміну графіка навантаження або принаймні різноманіття завдань.
  • За необхідності звернутися до психолога або психотерапевта.
  • Досить спати і відпочивати.
  • Регулярно займатися спортом.

"Вигорання може повторюватися, тому варто навчитися вчасно розпізнавати його наближення, намагатися не допускати і мати план дій на випадок кризи, аж до зміни діяльності", - підсумувала Супрун.

Як повідомлялося, раніше Супрун заявила, що масштабне дослідження хвороб і смертності, пов'язаних з алкоголем у всьому світі, показало, що безпечної дози алкоголю не існує.

Також ми писали про те, що батьки, які хочуть відправити дитину в дитсадок, тепер зобов'язані робити щеплення.

Нагадаємо, що нещодавно Уляна Супрун заявила, що з 2020 року в українські дитбудинки не будуть приймати дітей.

Новини партнерів
On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся