Не "убивайте" себя в зале. Фитнес-гуру рассказал, как на самом деле похудеть
Фото: Как лучше всего худеть (freepik.com)
Если вы очень хотите похудеть - одних физических упражнений в тренажерном зале или дома недостаточно.
Что самое главное нужно сделать для потери килограммов, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на тренера Дарси Фитца в TikTok.
Что нужно сделать для похудения первым делом?
По словам, эксперта, тренажерный зал - это не первая вещь о которой вы должны думать при похудении.
Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на питании с дефицитом калорий, независимо от того, едите ли вы углеводы, жиры, белки или нет.
"Просто создавайте дефицит калорий и ежедневно гуляйте", - сказал фитнес-гуру.
Дарси отметил, что проблема с похудением состоит в том, что многие люди не воспринимают новый образ жизни как нечто постоянное, а хотят быстро похудеть, затем возвращаясь к своим привычкам.
Тренер отметил, что скорая потеря веса может быть не лучшим путем к похудению.
"Начните медленно и достигайте своего пути", - сказал на видео Дарси.
Фитнес-гуру предположил, что как только вы наберетесь достаточной уверенности и энергии в своем путешествии к здоровому образу жизни – со временем вы начнете худеть.
"100% правда! Я похудел на 46 кг без экстремальных упражнений. Просто здоровое питание, дефицит калорий и прогулки 2-3 раза в неделю", - написал один из подписчиков Дарси в комментариях.
Читайте также, невероятный суперпродукт, который остановит тягу к вкусностям и сахару.
Раньше мы писали о продукте №1, от которого нужно держаться как можно дальше.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
