Знижує смертність без ліків: Супрун поділилася секретом здорового довголіття
Уляна Супрун (фото: РБК-Україна)
Уляна Супрун розповіла, як позитивне мислення може допомогти людині досягти успіхів
Уляна Супрун розповіла, як позитивне мислення і оптимістичний настрій можуть позитивно вплинути на здоров'я людини і навіть скоротити смертність. Про це екс-чиновниця розповіла на своїй Facebook-сторінці.
За словами експерта, у світі проводилися десятки досліджень, в яких взяли участь понад 200 тисяч осіб. Вчені виявили залежність між оптимізмом і низьким рівнем серцево-судинних хвороб та багатьох інших поширених причин смертності. Дослідники дійшли до висновку, що позитивне мислення знижує смертність на 14% відсотків.
Люди з оптимістичним настроєм часто відрізняються кращим загальним станом здоров'я. Крім того, оптимізм допомагає відновлюватися після операцій і важких травм.
Оптимісти простіше долають труднощі і досягають великих вершин у навчанні, спорті, роботі, політиці.
Супрун розповіла, що оптимізм знижує смертність (фото: facebook.com/ulanasuprun)
У чому сила оптимізму
Оптимісти, як правило, менше схильні до шкідливих звичок - більше займаються спортом, рідше курять і частіше живуть в парах, ніж песимісти.
Крім цього, позитивне мислення часто пов'язують з низьким рівнем гормону стресу - кортизолом. Також вчені знайшли зв'язок між оптимізмом і низькою схильністю до тромбоутворення. А у жінок життєрадісність також може бути пов'язана з низьким ризиком двох маркерів запалення (С-реактивним білком і інтерлейкіном-6), за якими можна передбачити ризики серцевого нападу або інфаркту.
Як стати оптимістом:
- Думайте позитивно про себе і людей.
- Не порівнюйте себе з іншими, оскільки кожна людина унікальна по-своєму, і ми не на змаганнях.
- Шукайте позитив у кожній ситуації, навіть найскладнішій.
- Стикаючись з викликами, важливо концентруватися на позитивний результат, ніж на ризик ураження.
- Працюйте над собою фізично та інтелектуально.
- Ведіть здоровий спосіб життя і живіть повноцінно.
