Врач рассказала, как можно предотвратить инсульт и на что нельзя повлиять

Как предотвратить

Врач назвала основные факторы риска инсульта, на которые можно повлиять:

• Малоподвижный образ жизни. Следует не забывать о минимуме 8-10 тысяч шагов в день;
• Курение сигарет;
• Чрезмерное употребление алкоголя - помните о степени и качестве продуктов, которые вы употребляете;
• Нездоровое питание. Необходимо изменить свои пищевые привычки, есть больше белковой пищи, овощей и фруктов;
• Избыточная масса тела;
• Повышенный уровень холестерина;
• Сахарный диабет;
• Заболевание сердца - фибрилляция предсердий, инфекционные эндокардиты.

Также необходимо исключить из рациона кофе, крепкий чай, жирную и копченую пищу, больше пить чистую воду. Контролировать вес, заниматься физическими нагрузками.

Необходимо также уменьшить количество употребляемой соли. Необходимо свести к минимуму потребление переработанных продуктов: рыбных и мясных консервов, кетчупов, колбас и других копченых продуктов.

На какие факторы не может повлиять человек

Кардиолог говорит, что к факторам риска, на которые человек не может повлиять, относят: возраст, пол, наследственность, болезни, которые нельзя вылечить.

Врач советует приходить на плановые осмотры и выполнять все рекомендации медиков.

Бывают ситуации, когда скорую помощь необходимо вызвать немедленно:

• Появление неожиданной слабости, онемения или паралича мышц лица, руки или ноги - с одной стороны тела;
• Необычное затруднение или нарушение речи;
• Резкое ухудшение зрения одного или обоих глаз;
• Неожиданное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации;
• Острые головные боли без понятных причин.