Не дієти і позбавлення: Маша Єфросиніна розсекретила свої принципи правильного харчування
Маша Єфросиніна (фото: instagram.com/mashaefrosinina)
Ведуча зізналася, як прийшла до свого ідеального раціону
Маші Єфросиніній відмінно вдається тримати себе у формі. Ведуча зізнається, що не дуже любить спорт, а ось принципів здорового та правильного харчування дотримується давно і знає всі тонкощі роботи свого організму і його реакції на той чи інший продукт. Теледіва виглядає стрункою і підтягнутою, але так було не завжди, про що вона охоче розповідає своїм підписникам. Її шлях до схуднення був нелегким, зате тепер вона досконало вивчила особливості свого організму і тримати себе у формі їй не складно.
Ведуча вирішила поділитися з шанувальниками в Instagram основами побудови схеми правильного харчування і розповіла, що для неї означає це поняття.
"Це не дієти, не позбавлення, не вміння протриматися 16 годин, тому що це круто працює... Для мене ПП - це в першу чергу, усвідомленість. Вміння чути себе і свої і тільки свої відчуття... Тобто я абсолютно точно знаю, що всякого роду насильство над собою у харчуванні - це дикий стрес. А стрес знищує організм крутіше картоплі фрі.
Маша Єфросиніна чуйно прислухається до свого організму в питанні вибору продуктів (фото: instagram.com/mashaefrosinina)
А от розуміння, що ти виключаєш щось з раціону, тому що саме ти будеш почувати себе краще, енергійніше і здоровіше - це ніколи не буде викликати тиск на психіку. Довгі роки я навчалася цієї усвідомленості. Навчалася розпізнавати, як саме мій організм реагує на кожен продукт, який я в нього "закладаю", - пояснила ведуча.
"Крім своїх відчуттів, я довіряю обстеженням. Наука і медицина посунулися вперед прям дуже сильно: сьогодні ми знаємо багато про глютен, лактозу та інші чинники впливу на організм, які були для наших бабусь не інакше ніж "напевно, підняла з підлоги і з'їла, ось і нетравлення", - розповіла Маша.
Нагадаємо, що раніше Маша Єфросиніна розповіла про своїх маленькі радощі і зачарувала фото з чоловіком в День Незалежності.
