"Тепер потрібно починати спочатку": дієтолог розповіла, чи можна уникнути зривів, сидячи на дієті

Світлана Фус дала кілька практичних порад

Відомий дієтолог Світлана Фус розповіла, як вона ставиться до зривів під час дієти і чи можна їх уникнути. Відповідний запис дієтолог опублікувала на своїй сторінці в Instagram.

"Навіть правильно налаштувавши свій режим харчування і стежачи за здоров'ям, можуть виникнути непередбачені обставини, які вплинуть на самопочуття, настрій і звичайно ж харчування", - пише Фус.

Експерт стверджує, що зрив - цілком нормальна реакція організму на жорсткий режим харчування. За словами дієтолога, якщо ви собі в чомусь відмовили, то слід очікувати, що рано чи пізно можете зірватися.

Фото: (twitter.comCookingLight)

"У такому випадку найважливіше - це не карати себе, не лаяти, не демотивувати словами "все було даремно, тепер треба починати все спочатку".
Повірте, якщо після зриву на наступний день ви повернетеся в звичний режим харчування, з вашим здоров'ям і фігурою не трапиться нічого поганого", - підкреслює експерт.

Дієтолог вважає, що головне після зриву - повернутися в нормальний графік і більше не пропускати тренувань і не їсти шкідливої їжі.

Нагадаємо, що експерти назвали найпоширеніші помилки на тренуванні.

Ми писали, що відомий дієтолог Альбіна Комісарова розвінчала популярні міфи, а також відповіла на найпопулярніші питання про харчування після тренування.

А також про те, що одна з кращих дієтологів України Світлана Фус розповіла, які продукти повинні щодня бути присутніми в раціоні для того, щоб ви відчували себе щасливіше і здоровіше.

Відео: Факти про їжу