Топ-5 речей, які заважають схудненню
Ілюстративне фото (pexels.com)
Не варто кидатися в крайності і чекати миттєвих результатів
Незважаючи на докладені зусилля, ви ніяк не можете скинути зайву вагу і не розумієте, в чому ж справа? Лікар і фітнес-тренер Катерина на своїй сторінці в Instagram перерахувала популярні помилки тих, що худнуть, які не дають досягти результату.
5 речей, які заважають схудненню
⠀
1. Дієти
Кефірні, гречані, кремлівські тощо. - шлях до зниженого метаболізму, зриву, переїдання і хвороб
⠀
2. Повне виключення певних груп продуктів (цукор, глютен, молочка тощо) - шлях до розладу харчового поводження (орторексія, компульсивное переїдання тощо) і зривів
Ілюстративне фото (pexels.com)
⠀
3. Бажання швидких результатів - коли за 2 тижні дієти ви не побачите мінус 4-6-8 кг схилу, ви розчаруєтеся, кинете дієту і заміните її переїданням і зривом
⠀
4. Кидання в крайнощі - голодувати цілий день, упахуватися в залі до знемоги, а після об'їдатися
⠀
Ілюстративне фото (pexels.com)
5. Недооцінка себе - кожен пішовший см в талії, кожне тренування, кожна дія, пророблена для зниження ваги, має бути винагороджено! В талії пішло 5 см, а вага залишилася без змін - привід для радості і гордості собою, а не для докорів!
Нагадаємо, що раніше дієтолог Тіана Фіалкова розповіла про те, як "розбудити" ранковий апетит і чому це так важливо.
