Топ-5 помилок при схудненні, які гальмують результат: відповідь експерта

Експерт розповіла про основні перепони, що заважають скинути зайві кіло

Бажання схуднути і щире прагнення розлучитися із зайвими кіло нерідко можуть розбитися об сувору реальність, а виною всьому помилки і недоліки, які стають перешкодою на шляху до заповітної мети. Фахівець зі здорового схуднення, сертифікований нутриціолог і фітнес-тренер Катя Медушкина перерахувала топ-5 поширених помилок тих, хто худне, які заважають скинути зайву вагу.

Чому схуднути ніяк не виходить? Топ-5 основних причин:
⠀
1. Худнути за допомогою дієти. 2 яєчка + огірочок - чи довго ви просидите на такому харчуванні? Чи забезпечить він всіма необхідними вітамінами? Ось вам і проблеми зі здоров'ям, погіршення якості шкіри і волосся, постійне відчуття голоду.

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

• Як почати харчуватися правильно: шпаргалка з 10 кроків від дієтолога

2. Є несмачно і одноманітно. Суха грудка, тонни гречки - від якої вже на п'ятий день нудить. Через тиждень ночами починає снитися морозиво і пельмені. Схуднення закидається в дальній кут і прирівнюється до тортур і знущання над собою.
⠀
3. Готувати для себе окремо. Чоловік і діти не бажають сидіти на вашій дієті. У підсумку готування в 3 рази більше. І здається, що від плити не відходиш взагалі.
⠀
4. Обмежити свій раціон вузьким набором продуктів. У результаті організм відчуває нестачу поживних компонентів, вітамінів, мінеральних речовин - і вже сам вас підштовхує до зривів.

⠀Ілюстративне фото (www.pexels.com)

5. Безладно бігати від тренування до тренування: щось знайшли на ютубі, щось застали по телевізору, щось зліпили з нарізок в Інтернеті. Така "програма" не приносить задоволення, а через безсистемність не приносить результат.

Нагадаємо, що раніше дієтолог Ольга Безугла розкрила тонкощі харчування на кето-дієті.