Як і коли правильно пити каву: думка дієтолога

Як і коли правильно пити каву: думка дієтолога
Ілюстративне фото (instagram.com/natali_makienko)

Неправильне вживання кави може призвести до гастриту та інших проблем зі здоров'ям

Багато людей не уявляють своє життя і особливо ранку без кави, але при неправильному його вживанні цей підбадьорливий напій може серйозно нашкодити організму. Таку думку висловила професійний дієтолог Наталія Макієнко на своїй сторінці в Instagram.

Експерт розповіла прості правила споживання кави, які дозволять насолодитися улюбленим напоєм без шкоди здоров'ю.

"Кава...мммм... як багато в цьому слові. Багато хто (і я не виняток) не уявляють свого життя без її тонкого аромату і смаку! Проте вживання кави може бути небезпечно для Вашого шлунка, кишечнику, судин, нервової системи", - зазначила вона.

Як і коли правильно пити каву: думка дієтолога

Ілюстративне фото (pexels.com)

Як і коли правильно пити каву:

Найпоширеніша помилка – пити каву натщесерце або замість сніданку.
Таке споживання збільшує ризик гастриту - це дуже "кислотний напій".

Після безсонної ночі/перельоту/при сильному стресі - ні в якому разі. Отримаєте зворотний ефект. Кофеїн не дає енергії, а акумулює наші ресурси - тобто "витягує" ті, що у нас залишилися. Отримаєте нервове виснаження і втому в кінці дня, також це одна з причин порушення циклу (якщо коротко: виснаження позначається і на зростанні, відновленні ендометрію, наприклад).

Виключіть каву з 12.00 до 13.00 - за біоритмами в цей час величезне навантаження на серце.

Найкращий час випити чашечку кави – після 13.00. Але не пізніше 17.00.

Для любителів ранкової чашки напою - допустимо з 09.00 до 11.30.

Як і коли правильно пити каву: думка дієтолога
Ілюстративне фото (pexels.com)

"І, звичайно, не варто зловживати. Норми у всіх різні, але 1-2 чашки в день – максимум навіть для здорового організму", - підсумувала дієтолог.

Нагадаємо, дієтолог Олена Бойко назвала основні принципи правильного харчування.

До речі, професійний дієтолог Світлана Фус розповіла, чим загрожує надмірне вживання солодкого.

On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся