Контроль апетиту: дієтолог розповіла, як відмовитися від фаст-фуду

Контроль апетиту: дієтолог розповіла, як відмовитися від фаст-фуду
Ілюстративне фото (pexels.com)

Світлана Фус пояснила, як можна позбутися звички їсти гамбургери і картоплю фрі

Професійний дієтолог Світлана Фус вважає, що в сучасному світі, де багато з нас захоплені фаст-фудом і енергетичними напоями, складно перейти на здорове харчування, відмовившись від цих сумнівних гастрономічних радощів. Але є основні правила, які допоможуть зробити цей процес більш легким. Ними експерт поділилася на сторінці в Instagram.

Фахівець зазначила, що в здоровому меню повинна переважати рослинна їжа, джерела корисного білка і різні крупи.

"Людині, на жаль, складно побудувати здоровий спосіб харчування і обчислити її кількість та якість, в залежності від обсягу фізичних навантажень, статі і віку. Єдиний спосіб, що дозволяє не тільки розлучитися із зайвою вагою, але й зберегти отриманий результат, - назавжди змінити свій стереотип харчування і свої звички", - пояснила дієтолог.

Контроль апетиту: дієтолог розповіла, як відмовитися від фаст-фуду

Ілюстративне фото (pexels.com)

Вона перерахувала головні принципи правильного харчування для контролю апетиту і відмови від фаст-фуду:

  • Регулярний прийом їжі.
  • Вживання складних вуглеводів. Вони допомагають стабілізувати рівень цукру в крові і зменшують тягу до солодощів.
  • Білок і клітковина. Вони дають відчуття ситості, що дозволяє контролювати апетит.

Раніше дієтолог Альбіна Комісарова розвіяла основні міфи про замінники цукру.

До слова, професійний дієтолог Світлана Фус перерахувала наслідки надмірного споживання солодощів.

On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся