"Теперь нужно начинать сначала": диетолог рассказала, можно ли избежать срывов, сидя на диете

Светлана Фус дала пару практичных советов

Известный диетолог Светлана Фус рассказала, как она относится к срывам во время диеты и можно ли их избежать. Соответствующую запись эксперт опубликовала на своей страничке в Instagram.

"Даже правильно настроив свой режим питания и следя за здоровьем, могут возникнуть непредвиденные обстоятельства, которые повлияют на самочувствие, настроение и конечно же питание", - пишет Фус.

Эксперт утверждает, что срыв - вполне нормальная реакция организма на жесткий режим питания. По словам диетолога, если вы себе в чем-то отказали, то следует ожидать, что рано или поздно можете сорваться.

Фото: (twitter.comCookingLight)

"В таком случае самое важное - это не наказывать себя, не ругать, не демотивировать словами “все было зря, теперь нужно начинать все сначала”.
Поверьте, если после срыва на следующий день вы вернетесь в привычный режим питания, с вашим здоровьем и фигурой не случится ничего плохого", - подчеркивает эксперт.

Диетолог считает, что главное после срыва - вернуться в нормальный график и больше не пропускать тренировок и не кушать вредной пищи.

Напомним, что эксперты назвали самые распространенные ошибки на тренировке.

Мы писали, что известный диетолог Альбина Комиссарова развенчала популярные мифы, а также ответила на самые популярные вопросы о питании после тренировки.

А также о том, что одна из лучших диетологов Украины Светлана Фус рассказала, какие продукты должны ежедневно присутствовать в рационе для того, чтобы вы чувствовали себя счастливее и здоровее.

Видео: Факты о еде