Сжигают жир на животе: диетологи назвали топ-7 продуктов

Стоит налегать на брокколи, курицу и авокадо

Ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудения является употребление в пищу продуктов - сжигателей жира. Диетологи назвали продукты, которые помогают стимулировать метаболизм жира, чтобы добиться плоского живота - одной из самых проблемных зон при похудении. Об этом сообщает "Медикфорум".

Эти 7 продуктов помогают ускорить обмен веществ, вывести из организма лишнюю жидкость, отрегулировать пищеварительные процессы - и в результате стать стройнее.

Брокколи

Согласно научным данным, употребление этого продукта помогает сжигать висцеральный жир, и именно этот тип жира скапливается в зоне живота. Такой эффект объясняется специфическим составом с большим количеством кальция, благодаря которому ускоряется процесс жиросжигания.

Фото: pixabay.com

Лук

Ученые советуют обязательно есть свежий лук, ведь он отличается богатым содержанием инулина, который действует как пребиотик и стимулирует кишечную микрофлору.

Семга

Эта рыба полезна тем, что в ней содержится много витамина D, который стимулирует сигнальные пути, обеспечивающие активное сжигание жировых клеток.

Фото: pixabay.com

Греческий йогурт

Он содержит в себе не только много кальция, но также и белка, а это главные стимуляторы процесса похудения.

Бобовые

Бобовые - сложные углеводы, поэтому они богаты растворимой клетчаткой, которая способствует более интенсивному сжиганию жира в области живота.

Авокадо

Оказывается, люди, которые регулярно употребляют авокадо, имеют более стройные талии - так показали последние исследования.

Фото: pixabay.com

Куриная грудка

Белое мясо куриной грудки содержит много белка, к тому же продлевает чувство сытости и освобождает от желания съесть что-то сладкое.

Напомним, Злата Огневич назвала 5 продуктов, которые должны быть в рационе каждой женщины. Добавьте их в свое ежедневное меню, чтобы всегда оставаться здоровой и красивой. Именно они являются секретом отличного внешнего вида и стройной фигуры певицы.

Мы также писали о том, какие 4 продукта необходимы организму в морозный сезон. Зима — это холодная погода и повышенная вероятность заболеть, а порой даже и депрессивное настроение. Чтобы избежать подобных проблем, эксперты рекомендуют пересмотреть свой рацион. Добавьте в него рыбу, бананы, грибы и красный перец.

Кстати, диетологи рассказали, почему в стрессе мы едим сладкое и как с этим бороться. В стрессовых ситуациях лучше всего на благоприятное настроение действуют сладости, но их эффект недолог. Лучше становится лишь на короткое время, потом все возвращается в исходное состояние.

Видео: РБК-Украина