Прекратите в это верить! Топ-6 популярных мифов о похудении

Воскресенье 31 мая 2020 13:08
Прекратите в это верить! Топ-6 популярных мифов о похудении
Иллюстративное фото (pexels.com)
Автор: Lite

Эксперт раскрыла правду о распространенных заблуждениях худеющих

В мифах Древней Греции описано 12 подвигов Геракла, а на просторах интернета можно встретить 1000 и 1 миф о пoxyдeнuu. Сертифицированный нутрициолог и фитнес тренер Лена на своей странице в Instagram разнесла в пух и прах самые распространённые мифы о дueтax и питании.

Топ-6 мифов о снижении веса, которым не стоит верить:

1. После пoxyдeнuя вес обязательно вернётся. Если три дня ты сидела на кефире, то 99% да, вес вернётся, потому что ушла вода. А если это был дефицит калорий и тренировки, то этот миф лопается как мыльный пузырь. ⠀

2. При пoxyдeнuu нужно выбирать только обезжиренные продукты, так как в них меньше калорий. Но нужно учитывать тот факт, что обезжиренные продукты лишены нормального вкуса, и производители компенсируют это сахаром.

Прекратите в это верить! Топ-6 популярных мифов о похудении
Иллюстративное фото (pexels.com)

3. Нельзя пить во время еды. А я скажу, что можно. Вода практически никак не влияет на усваивание пищи и почти сразу уходит в 12перстную кишку.


4. Ананас сжигает жир. Ни один фрукт не сжигает жир. Это уловка маркетологов. Жир сжигают тренировки и дефицит калорий.

Прекратите в это верить! Топ-6 популярных мифов о похудении
Иллюстративное фото (pexels.com)

5. Нужно взвешиваться каждый день. Даже если у вас введена эта привычка, нужно особое внимание уделять замерам. Мышцы тяжелее жира, поэтому вес - не всегда главный ориентир.

Прекратите в это верить! Топ-6 популярных мифов о похудении
Иллюстративное фото (pexels.com)

6. Чтобы пoxyдeть, нужно питаться продуктами с отрицательной калорийностью. Каждый продукт содержит калории, но ни на один продукт желудок не тратит больше энергии, чем в самом продукте. На самом деле, затрачивается не более 35% от калорийности продукта.

Ранее диетолог Ольга Безугла рассказала, нужно ли скрупулезно считать калории, чтобы похудеть.

Читайте РБК-Украина в Google News

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь