Ключ к успеху: простые истины, которые помогут вам похудеть

Ключ к успеху: простые истины, которые помогут вам похудеть
Иллюстративное фото (pexels.com)

Диетолог раскрыла важные вещи, которые лягут в основу похудения

Популярный диетолог Наталья Кошкина, которая ранее рассказала, можно ли есть после шести вечера, поделилась на своей страничке в Instagram простыми, но важными открытиями, которые помогли ей похудеть в свое время - и могут помочь и вам.

По мнению эксперта, эти простые истины - ключ к успеху в вопросе избавления от лишних килограммов.

1. Придется потрудиться

Ежедневные действия + осознанность = результат.

2. Питание – это главное

Еда – это автомобиль. Физическая активность – пассажир. И так будет всегда. Я пыталась съехать с питания, добавляя больше кардио, делая больше HIIT, увеличивая количество и интенсивность тренировок. Потому что я хотела изменить то, что легче. Согласитесь, начать ходить в спортзал легче, чем изменить пищевые привычки. Но если вы садитесь в авто без водителя, то это путь в никуда.

Ключ к успеху: простые истины, которые помогут вам похудеть
Иллюстративное фото (unsplash.com)

3. Подготовка – ключ к успеху

Подготовка означает, что вы не рассчитываете на авось и на способность принимать быстрые правильные решения. Чаще всего это не прокатывает.

Она означает, что вам нужно:

  • носить еду с собой
  • планировать меню на завтра/на неделю
  • иметь свои варианты перекусов, которые можно приготовить на лету.
  • позаботиться о программе тренировки, прежде, чем идти в зал и пр.


Естественно, ваша жизнь не должна крутиться вокруг еды. И однажды вы точно облажаетесь. Но это должно стать исключением.

Ключ к успеху: простые истины, которые помогут вам похудеть

Иллюстративное фото (unsplash.com)

4. Здесь нет финишной прямой

Это - самый важный урок. Самый сложный урок. Нам кажется, что когда мы похудеем на 2, 5, 10 кг, наша жизнь станет лучше. Что мы, наконец, станем счастливыми. А пока мы немного потерпим, чтобы потом кайфануть по полной.
Но это иллюзия.

"Правда в том, что как только вы перестанете думать о финишной прямой, ваши "должна" и "надо" испарятся, исчезнет давление. А когда оно исчезнет, вы, наконец, начнете получать удовольствие от процесса и от жизни. Разве оно не стоит того?" - подытожила Наталья.

Ключ к успеху: простые истины, которые помогут вам похудетьИллюстративное фото (unsplash.com)

Напомним, что ранее эксперт по похудению Катя Медушкина рассказала, как избежать чувства голода в процессе похудения.

Ранее специалист по аюрведическому питанию Валентина Ивушкина поделилась советами, как правильно употреблять фрукты в летний период.

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь