Худеть без диет: ученые нашли новый способ сбросить вес
Иллюстративное фото (pxhere.com)
Как показало исследование, калории могут сжигаться во время отдыха
Ученые сообщили о новом способе, который поможет избавиться от лишних килограмм без диет и изнурительных тренировок в зале. Об этом пишет издание Current Biology.
Американские ученые из Медицинской школы Гарварда представили новый способ избавления от лишнего веса, который назвали ленивым способом.
Суть этого метода состоит в том, что человек должен установить себе четкий режим дня, который позволит организму самостоятельно сжигать значительную часть лишних калорий ежедневно по вечерам.
Для исследования ученые пригласили группу добровольцев, которые в течении месяца жили в закрытой лаборатории без окон. На протяжении всего эксперимента добровольцы не получали никаких нагрузок и много отдыхали.
В ходе исследования выяснилось, что для того, чтобы вес оставался в норме, человеку нужно, чтобы его биологические часы совпадали с реальным временем. При таких условиях организм на 10% эффективнее сжигает калории во время вечернего отдыха.
Ученые отметили, что для похудения не обязательно использовать специальные диеты или спортивные тренировки. Достаточно придерживаться режима дня и вовремя ложиться спать, высыпаться и вовремя вставать по утрам.
Если режим дня человека собьется, то биологический вечер будет наступать в неподходящее для сжигания калорий время.
Кстати, ранее мы писали о том, что ученый рассказал, как просыпаться по утрам легко и без стресса.
А также рассказывали о том, что диетологи назвали продукты, которые убивают организм сильнее, чем сахар.
Видео: РБК-Украина
