Белок молодости: диетолог рассказала, что влияет на процесс старения

Белок молодости: диетолог рассказала, что влияет на процесс старения
Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Эксперт пояснила, какие факторы "убивают" молодость и красоту

Как можно дольше оставаться молодой и цветущей – мечта каждой женщины. Не последнюю роль в этом играет белок коллаген. Благодаря ему кожа остается упругой и подтянутой. Ошибочно думать, что найти его можно лишь в составе чудодейственных кремов, ведь главным источником является питание. Диетолог-нутрициолог Лора Филиппова на странице в Instagram рассказала о роли коллагена в процессах старения и факорах, которые влияют на его выработку.

Коллаген в коже синтезируют особые клетки – фибробласты. Синтез этот происходит в дермальном слое. С возрастом клетки нашего организма постепенно теряют способность продуцировать коллаген в достаточном, и наша кожа теряет упругость.

Белок молодости: диетолог рассказала, что влияет на процесс старения
⠀Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Кроме возрастных изменений, есть еще факторы, которые негативно влияют на синтез коллагена:

  • обезвоживание
  •  курение и злоупотребление алкоголем
  • ультрафиолет (защищайте лицо от солнца!)
  • постоянный перманентный стресс и плохой сон
  • питание, бедное белковыми продуктами

Топ-3 эффективных способа побороть переедание: эксперт дала советы

Злоупотребление сахаром и сахаросодержащими продуктами, кстати, повреждает коллагеновые жгутики в коже и она стареет быстрее.

Кроме кожи, при пониженном синтезе коллагена страдают и наши суставы, хрящи, связки.

Белок молодости: диетолог рассказала, что влияет на процесс старения
⠀Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Крем с коллагеном работает только на поверхности кожи, создавая просто защитную пленку. Чтобы коллаген попал во внутрь, его нужно съесть. Но и это еще не факт, что съеденный/выпитый коллаген попадет именно в кожу или в суставы. Коллаген распадается до аминокислот, а потом организм сам "собирает" из них то, что ему более нужно! Кожа - не в приоритете.

Также  диетолог Лора Филиппова пояснила, какое масло стоит включить в рацион  худеющих.

Ранее диетолог Альбина Комиссарова рассказала, сколько приемов в пищи в день необходимо худеющим.

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь