Употребляйте всего три простых продукта: нутрициолог рассказала, где брать кальций

Чиа (фото: pexels.com)

Причина может быть не в том, что кальций не поступает в ваш организм, он может не усваиваться.

Самые важные факторы, которые влияют именно на усвоение кальция

• Витамин D в комплекте с кальцием помогает становиться доступным и усваиваться больше.
• Витамин К2, работа которого донести кальций конкретно в костно-хрящевую ткань.
• Ферменты кишечника, которые должны усваивать и расщеплять кальций для его биодоступности.

В этом пункте обычно и заключается корень зла, так как люди, которые не следят за питание и "забивают", "зашлаковывают" свой кишечник, чаще страдают такими заболеваниями: остеопорозом, аллергическими реакциями, а также дерматитами и псориазом!

"В этом мне помогает касторовое масло, которое является самым универсальным и безопасным очищающим средством, его использовали веками и его эффективность 100%. К тому же, это масло можно давать даже деткам!", - призналась нутрициолог.

Кунжут (фото: pexels.com)

Как повысить уровень кальция в организме

"Совет лично от меня, поверьте, за свои более чем 10 лет практической работы с людьми я точно знаю, органика – лучше всего. Так что если вы хотите повысить уровень натурального кальция в организме, употребляйте регулярно эти продукты-рекордсмены по содержанию кальция:

1. кунжутное масло и семена,
2. миндальное масло и орехи,
3. семена чиа.

Недостаток кальция заработать очень сложно, ведь даже с зеленым салатом мы получаем кальций", - добавила Анна.

А те, кто привык считать, что без молочных продуктов кальция не достать, нутрициолог напомнила: при длительном и частом употреблении кислотных, а не щелочных продуктов (к которым, кстати, относится и коровье молоко, и кисломолочные продукты из него) только окисляют организм и заставляет его "терять" кальций ради ощелачивание организма.