Диетолог назвала продукты, обладающие омолаживающим эффектом

Включайте их почаще в рацион для энергичности и красоты

Сохранить молодость и энергичность помогут нам некоторые продукты, которые стоит включить в рацион. Диетолог Светлана Никитчук на своей странице в Instagram поделилась полезным списком, на что именно следует почаще налегать. Применяйте его и будьте молоды и здоровы.
⠀
Продукты, обладающие омолаживающим эффектом:
⠀
ШПИНАТ
Способствует эластичности и упругости кожи, благодаря содержанию коллагена. А витамин С в шпинате укрепляет организм в целом.
⠀
ГОЛУБИКА
Является прекрасной профилактикой склероза сосудов. Способствует работе сердечно-сосудистой системы, которая связана с работой всех систем и тканей организма.

⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)

ПЕТРУШКА
Содержит антиоксиданты для укрепления иммунитета, борьбы со свободными радикалами. Кроме того, петрушка избавляет от отеков, делает тело подтянутым.
⠀
БРОККОЛИ
Предотвращает появление целлюлита, способствует эластичности и упругости кожи. Очищает организм от шлаков и токсинов. Борется с онкозаболеваниями.

⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)

ЛИМОНЫ
Укрепляют иммунитет благодаря витамину С, борются со свободными радикалами, очищают организм от шлаков и токсинов. Кожура лимона очищает и сужает поры на коже.

• Топ-3 важных совета от нутрициолога тем, кто хочет похудеть без диет и запретов

⠀
ЧЕСНОК
Чеснок замедляет старение организма. Только в одной головке чеснока - 400 полезных веществ.
⠀
ВИНОГРАД
Содержит природный антиоксидант ресвератол, который останавливает возрастные изменения в мышцах, способствует выработке коллагена, омолаживает на клеточном уровне. Подавляет развитие раковых клеток. Особенно рекомендую включить в рацион красный виноград.

⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Укрепляет кости и мышечную ткань, чистит организм от токсинов, шлаков, свободных радикалов. Содержит множество витаминов.
⠀
СЕЛЬДЕРЕЙ
Содержит эфирные масла, витамины, минералы, благодаря чему тонизирует весь организм.
⠀
СВЕКЛА
Обогащает кровь кислородом, насыщает организм энергией. Содержит водорастворимую клетчатку. Выводит токсины, шлаки.
⠀
АРБУЗ
Увлажняет кожу, способствует обновлению клеток. Выводит вредные вещества из организма, насыщает витаминами и минералами.

⠀
Иллюстративное фото (pexels.com)

АВОКАДО
Способствует упругости и блеску кожи, устраняет морщины, стимулирует обновление клеток.

Ранее диетолог Лачина Джанкулиева рассказала, как улучшить состояние кожи с помощью питания.