Эксперт рассказала, почему во время похудения ткани теряют упругость
Многие девушки наблюдают в процессе похудения мягкость тела, возможно, большее проявления целлюлита и общую рыхлость кожи. Почему это происходит и как бороться с этим неприятным побочным эффектом рассказала в Instagram блогер-диетолог Татьяна Дик.
Такое состояние обычно отмечают девушки с большим лишним весом (15 и более кг). Когда мы видим минус на весах, минус в объеме, но качество тела не радует глаз.
⠀
Это может быть по двум причинам:
1.Неправильное (слишком быстрое) похудение, низкокалорийная, низкожировая диета. В таком случае выход очевиден - пересмотреть питание.
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
2. Мы кушаем правильно, соблюдаем правильный баланс БЖУ, в общем - придраться не к чему.
⠀
Дело в том, что наши жир находится в своем "доме", в клетках под названием адипоциты. Их количество мы изменить не можем, оно зашифровано генетически. А во время похудения мы их всего лишь опустошаем, но не избавляемся от самих клеток.
⠀
Представим полную клетку в виде воздушного шарика, когда мы худеем, то этот шарик истощается (вспоминаем, что происходит со сдутым воздушным шариком - он уже не такой, как был, он более растянутый и дряблый).
⠀Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Так же и с клеткой. Когда мы избавляем наши клетки от жира, они становятся дряблыми и кожа соответственно "натянута" (грубо говоря) уже не упругие шарики, а сдутые. И это нормально. Но что делать? Выхода всегда два.
⠀
Первый - отъедаться обратно, и получить упругую кожу, но и лишний вес. Или второй - более логичный и правильный - продолжать худеть дальше и со временем эта проблема исчезнет.
Как ускорить восстановление?
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Ранее диетолог Светлана Фус рассказала о важной роли сна в процессе похудения.