Несмотря на то, что японская диета является своего рода «чадом» японцев, в ее состав не входят продукты питания японской кухни. Данная диета должна соблюдаться человеком в течение тринадцати дней. За это время происходит нормализация обмена веществ, что дает возможность человеческому организму нормально воспринимать все происходящее. Из этого можно сделать вывод, что японская диета не только избавляет от лишних килограммов, но еще и улучшает общее состояние организма человека. Японская диета категорически воспрещает потреблять соль, сахар, спиртные напитки, мучные и кондитерские изделия. Зато в течение всех этих дней человек может пить немереное количество воды. Вода может быть как минеральной, так и кипяченой. Стоит отметить еще и то, что японская диета не предусматривает изменений рекомендаций, то есть ей нужно придерживаться строго.

Итак, тринадцатидневная японская диета.

На завтрак в первый день диеты можно выпить одну чашку черного кофе. На обед можно отварить себе два яйца и съесть их наряду с салатом из вареной капусты и растительного масла. Запить все это необходимо одним стаканом томатного сока. Вечером можно полакомиться жареной либо вареной рыбой.

Второй день предусматривает завтрак в виде чашки кофе и сухарика, обед в лице жареной либо вареной рыбы и овощного салата, а также ужин, во время которого можно съесть сто грамм вареной говядины и выпить один стакан кефира.

Завтрак третьего дня состоит из чашки кофе и сухарика, обед – из крупного пожаренного кабачка, а вот ужин – из двухсот грамм вареной говядины наряду с салатом из свежей капусты.

На четвертый день можно выпить чашку кофе на завтрак, съесть одно сырое яйцо с тремя вареными морковками и пятнадцать грамм твердого сыра. Ужин состоит только из фруктов.

Пятый день данного рода диеты предусматривает потребление сырой моркови с лимонным соком, жареной или вареной рыбы, двухсот грамм томатного сока и фруктов.

На шестой день японской диеты, на завтрак можно выпить чашку кофе, на обед – половину вареной курицы с салатом свежей капусты, а вот на вечер – два яйца и один стакан сырой моркови, натертой на терку с растительным маслом.

Седьмой день диеты предусматривает потребление чашки чая, двухсот грамм говядины в вареном виде и два яйца.

Восьмой день может в точности повторить седьмой. Вполне возможна замена продуктов, предназначенных на вечер жареной либо вареной рыбой.

Завтрак девятого дня включает в себя сырую морковь с лимонным соком. На обед можно съесть жареную рыбу и выпить один стакан томатного сока. На ужин – фрукты.

Десятый день – это черный кофе, сырое яйцо, вареная морковь, пятнадцать грамм твердого сыра и фрукты.

На одиннадцатый день можно «полакомиться» чашкой кофе, одним сухариком, крупным кабачком, яйцами в количестве двух штук, вареной говядиной, а также салатом из свежей капусты.

Двенадцатый день японской диеты практически полностью повторяет одиннадцатый день, только вместо салата из свежей капусты необходимо выпить один стакан кефира. Никаких бад или витаминов из аптеки при этом употреблять не следует.

И, наконец, тринадцатый день диеты предусматривает употребление черного кофе, яиц, салата из вареной капусты, стакана томатного сока и вареной рыбы.