Ю.Трифонова: “Организм не выдержит постоянный 10-часовой рабочий график”
Юлия Трифонова: Не секрет, что женщины, как правило, живут дольше мужчин. Это подтвердилось в ходе исследований итальянских ученых, когда было доказано, что клетки женщин и мужчин по-разному реагируют на стресс. Адаптируясь к стрессу, женские клетки видоизменяются, при этом может развиваться процесс аутофагии («самопоедания») при гибели клеток. А мужские клетки развиваются в направлении программированной клеточной смерти.
По мировой статистике, разница между женской и мужской смертностью составляет 3-4 года. Если продолжительность жизни австрийских женщин - 85-87 лет, то мужчины там живут 82-83 года. И их бабушки и дедушки в таком возрасте все еще социально адекватны и физически активны.
В Украине разница в продолжительности жизни мужчин и женщин составляет 13-15 лет. С одной стороны, невероятно жалко рано умирающих мужчин и рано вдовеющих женщин, с другой - это моральная и экономическая катастрофа общества. Отмечу, что мужчины, которые умирают в возрасте 53-62 года, умирают не только от травм или убийств. А чаще всего от заболеваний, которые напрямую связаны с возрастом, заболеваний, которые приводят к раннему старению. Эти заболевания не дают нормально жить и в 30, и в 35, и в 40 лет.
РБК-Украина: Есть ли отличия в отношении к здоровью женщин и мужчин?
Ю.Т.: Пик физиологических возможностей у женщин наступает в 18-21 год, у мужчин - в 20-23 года. Это время, когда максимально проявляется то, что дано нам природой, родителями, генами, т.е. наступает самое лучшее, гармоничное состояние человека. И с этого возраст мы и начинаем стареть, более или менее активно.
Скорость старения зависит от массы факторов: наследственность, окружающая среда, вредные привычки, хронические заболевания, качество медицинской помощи, стрессы и т.д. Но кроме вышеперечисленного, на продолжительность жизни радикально влияет мировоззрение.
Женщины по своему мировоззрению настроены на «долгоиграющие» жизненные программы. Они должны быть хорошими девочками, у них должен быть муж, они должны рожать и воспитывать детей. Т.е. женщина выстраивает свою жизнь в продолжительном ритме.
У мужчин все по-другому. Мужчина направлен на краткосрочную борьбу, для него главное - победить. У якобы «эталонного» мужчины должно быть энное количество партнерш, он должен выглядеть героически: с сигарой и виски. Однако жизнь далека от подобных стандартов. Мужчина не может долго находиться в такой борьбе, ему надо восстанавливать свой психоэмоциональный и гормональный баланс.
Если выкуривать по 2-3 пачки сигарет и запивать алкоголем, то рано или поздно произойдет необратимое снижение умственной деятельности, депрессия, эректильная дисфункция, а апогеем этого станет увеличение массы тела и сердечнососудистые заболевания. Причиной этому - неадекватные мировоззренческие стандарты, что является наибольшей проблемой для Украины, России и Белоруссии.
РБК-Украина: Но ведь при современных нагрузках уделить время на здоровье все сложнее и сложнее. Невозможно представить себе успешного человека, работающего менее 10-12 часов в сутки.
Ю.Т.: Это все социальные стереотипы, которые не подкреплены фактами. Есть определенный КПД умственной и физической деятельности. Если бизнесмен будет работать на протяжении 12 часов в непроветриваемом помещении, курить при этом, то КПД его работы будет значительно ниже, чем если бы он работал стандартные 7 или 8 часов в проветриваемом помещении, пил сок и черный чай, к тому же регулярно питался.
В нашей стране сложился стереотип о гении, который работает без остановок и все у него получается, но так не бывает. Во всех развитых странах рабочий день заканчивается около 5-6 часов вечера, и европейские или американские банкиры после закрытия офиса не работают до утра дома в таком же интенсивном режиме. У них есть много всего, на что они переключают свою деятельность, чтобы войти в новый день отдохнувшими - и снова заняться любимой работой. Можно заниматься, спортом, читать книги, играть в шахматы, в конце концов - наслаждаться семьей и своими детьми.
РБК-Украина: Какие первые признаки старения и заболеваний, связанных с возрастом?
Ю.Т.: Старение начинается с мозга. Когда происходят первые подобные изменения, организм четко сигнализирует о сбоях. Один из первых таких сигналов - это нарушение сна, снижение внимания, раздражительность.
Мы всегда спрашиваем наших пациентов - как вы спите. И около 90% мужчин в возрасте от 30 и старше говорят, что спят не очень хорошо, а даже если спят, то не получают ощущения отдыха. Для доктора это означает, что организм пациента работает в диссонансе с тем ритмом, который ему заложен природой.
РБК-Украина: Какие еще могут быть последствия возрастных болезней?
Ю.Т.: Последствие возрастных болезней - это ухудшение качества жизни и сокращение ее продолжительности.
РБК-Украина: На что больше всего нужно обратить внимание мужчинам?
Ю.Т.: Логичнее всего на сердечно-сосудистую систему. Болезни сердца и сосудов более всего опасны для мужчин 38-55 лет.
А предшественником выраженной сердечно-сосудистой патологии является эректильная дисфункция. Если появляются проблемы с эрекцией, то для мужчины это должно стать сигналом, что необходимо обследовать не только половую функцию, а и сердце и сосуды. Набор массы тела - увеличение жировых отложений на передней поверхности живота - свидетельствует о гормональных нарушениях, о нарушении обмена веществ в организме. Герпетические, вирусные инфекции говорят об ослаблении иммунитета, что может привести к снижению противоопухолевого иммунитета. Синдром хронической усталости - бич современности, и если после хорошего сна, отпуска нет ощущения свежести, прилива сил, то надо сразу бить в колокола, а лучше сразу идти к профессионалам, которые начнут выяснять, в чем причина.
Медицина - это наука близкая к математике. Если заболевание лечить или заниматься профилактикой, то риски для жизни снижаются в разы. Про это нужно знать.
Важно отметить, что в медицине нельзя гнаться за дешевизной. Вы же не будете обращаться к бесплатному юристу по вопросам вашего бизнеса! Медицина никогда не была дешевой. Конечно, речь идет о нормальной, качественной медицине, которая требует огромного количества знаний, материально-технической базы, научных разработок.
РБК-Украина: В каком возрасте следует ожидать первых подобных проявлений старения?
Ю.Т.: У каждого по-разному, все зависит от привычек человека. Если подросток употребляет алкоголь и курит в 13-14 лет, то такие сбои у него появляются не в 30 лет, а в 18-19, и он изначально не дойдет до пика совершенства организма.
РБК-Украина: Можно ли восстановиться от возрастных болезней, можно ли обмануть возраст?
Ю.Т.: Ломка стереотипов - это первый шаг к нормальной, полноценной жизни. Постсоветские страны потеряли культуру здоровья и культуру здорового мировоззрения. Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни и знать, что происходит в твоем организме. А для этого, как минимум, два раза в год сходить к докторам и проверить себя. Но, к сожалению, у наших людей это вызывает реакцию типа: «Я что, болен, зачем мне идти к докторам?».
Мне, как врачу, хочется сказать, что когда вы больны, доктора уже приходят к вам! Медицина нужна человеку не для того, чтобы лечить болезни, а чтобы сохранять здоровье. И сохранить здоровье легче тогда, когда болезнь не находится в запущенном состоянии.
Нас всех можно разделить на группы по такому показателю, как «самосохранительное поведение». В частности, на этот показатель влияют вредные привычки, уровень информированности человека, отношение к здоровью как к ценности, а также активность, проявленная для поддержания здоровья.
Гендерная разница в отношении своего здоровья видна - если женщины обычно воспринимают информацию о поддержании здоровья, как руководство к действию, то мужчины чаще ждут эксцесса.
РБК-Украина: И как вы оцениваете украинских мужчин по данному показателю?
Ю.Т.: Около 90% мужской популяции Украины постоянно рискуют здоровьем. Превентивное поведение, то есть предупреждение болезней, присуще менее 1% мужчин.
Остальным присуща модель поведения, описываемая пословицей «гром не грянет - мужик не перекрестится».
РБК-Украина: Что может предложить Украинско-Немецкая клиника для восстановления мозговой активности?
Ю.Т.: Украинско-Немецкая клиника уже довольно долго занимается антиэйджинговой медициной. УНК уже шесть лет является членом международной, европейской и американской ассоциаций медицины антистарения. У нас много разноплановых программ по профилактике связанных с возрастом заболеваний. Как правило, эти программы индивидуальны. И почти всегда они начинаются с полного диагностического обследования человека с целью выявления и профилактики возрастных заболеваний. Каждый человек индивидуален в вопросах, связанных со здоровьем, благодаря особенностям его организма. Сегодня качественная Медицина предоставляет огромные возможности для выбора максимально эффективных программ по поддержанию здоровья.
РБК-Украина: Какая продолжительность курса диагностики?
Ю.Т.: Мы предлагаем пациентам «Программу реальной оценки состояний твоего организма - П.Р.О.С.Т.О.», которая включает в себе более 230 разноплановых клинико-лабораторных параметров оценки состояния организма на момент исследования. Программа определяет хронические заболевания и на основании разных тестов - те заболевания, которые грозят пациентам в ближайшем будущем. Программа проходит в 3 этапа - ее можно пройти за 3 дня. И на основании этой диагностики составляется индивидуальная программа лечения. Ведущий постулат здравоохранения гласит, что профилактика болезней всегда эффективней. А для этого человек, должен появляться у доктора не менее двух раз в году и придерживаться здорового образа жизни.. Только тогда он может рассчитывать на долгую, счастливую жизнь. На этом основаны все антиэйджинговые стратегии.
РБК-Украина: Если перевести на экономический язык, то средства, которые не вложили в здоровье сегодня, - это потеря прибыли в будущем?
Ю.Т.: Это не потеря прибыли в будущем - это крах. Это банкротство. Потеря прибыли означает, что можно интенсивно поработать и получить эту прибыль в будущем. Потерянное здоровья не восстанавливается ни за какие деньги. Это кардинально отличает вложение в здоровье от других вложений.
Беседовал Виталий Май, специально для РБК-Украина
